Cách bổ sung Collagen

Bước sang tuổi 25, lượng collagen bị phân hủy nhanh hơn (mỗi năm mất đi 1%), đồng thời dưới tác động của sự ô nhiễm môi trường, căng thẳng, da có dấu hiệu của lão hóa (cấu trúc da yếu đi, da chảy xệ, các nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, tóc khô, rối, rụng).

Việc bổ sung collagen đang bị mất đi càng sớm càng tốt sẽ giúp bảo vệ nét khỏe khoắn, sức thanh xuân. Theo đó, có 3 cách chính bổ sung collagen:

Bôi ngoài (kem dưỡng, mặt nạ): phương pháp này sẽ khó phát huy hết tác dụng của collagen bởi vì chúng chỉ tác dụng ở lớp thượng bì (phía trên cấu trúc chính của collagen) và chỉ có tác dụng tại chỗ (tại chỗ bôi, đắp). Cấu trúc da được xây dựng và củng cố từ bên trong là chắc chắn nhất, lâu dài nhất. 

Tiêm: phương pháp này thường khó sử dụng bởi vì cần sự trợ giúp của người có chuyên môn y tế.

Ăn uống: là đường dùng an toàn, hiệu quả và dễ dùng nhất. Dùng theo đường ăn uống giúp phát huy tác dụng của collagen tới mọi bộ phận trong cơ thể như làm mịn màng làn da, mượt mà mái tóc, giúp xương chắc khỏe,…

Lượng collagen có nhiều nhất trong da động vật nhưng đây cũng là món ăn nhiều cholesterol không tốt cho cơ thể nhất. Còn các loại rau xanh giàu vitamin C, A (cam, khoai lang, cải, cà chua….) hay axit béo omega-3 (cá hồi) có tác dụng kích thích tổng hợp collagen. Ngoài ra, có thể uống collagen tinh chế dưới dạng viên nang.